Netflix está lleno de opciones para en su catálogo, documentales o true crimes. Pero también tiene vídeos útiles que quizá no sabes que están ahí y que harán tu vida más fácil. Por ejemplo, no lo sabías pero Netflix tiene la solución perfecta para que duermas mejor por la noche y consigas relajarte antes de irte a la cama.
Si quieres dormir mejor por las noches, usar Netflix es una opción para meditar o conseguir descansar gracias a sus diferentes guías de meditación guiada que quizá no conocías.
Guía Headspace
Hay dos guías que podemos utilizar para relajarnos o para descansar mejor: la “Guía Headspace para la meditación” y “
Además, también podemos aprender a meditar con “Guía Headspace para la meditación”. Podemos ver episodios de unos veinte minutos donde nos van a enseñar todo lo que debemos saber así como los beneficios de la meditación, qué técnicas usar o sesiones guiadas. Aprenderemos trucos y consejos para empezar a meditar en todos nuestros aspectos de la vida. Podemos aprender a gestionar el dolor, la rabia, manejar el estrés, asumir el control o incluso técnicas para poder ser más amable con los demás a través de la meditación.
Relaja tu mente interactivo
Más allá de series o programas donde aprender a relajarnos o a meditar, Netflix también tiene un capítulo interactivo que podemos ver antes de dormir para ir siguiendo los pasos y conseguir irnos a la cama relajados y vencer el insomnio. «
Basta con que escojas entre todas las opciones disponibles adaptándose a qué quieres: estiramiento matutino, secuencia relajante para la tarde, secuencia del suelo al cielo…
